人体内有许多对疾病敏感、能及时发出“信号”的器官，淋巴结就是其中一种。多数情况下，在某些疾病刺激下，淋巴结会通过让自己“肿起来”来进行提醒，但它也经不起长期慢性刺激。因此保护淋巴，要从生活细节着手。德州市第二人民医院肿瘤内科医疗组长位春红医生，为大家科普几个日常保护淋巴结的小细节。
预防慢性感染
在与外界刺激不断对抗的过程中，淋巴细胞在增殖后可能失去控制而发生变异。生活中注意预防感染，如吃饭用公筷，勤洗手；发生牙龈炎、皮肤感染时及时治疗。
尽量避免免疫低下
任何引起免疫力下降的原因，对淋巴来说都是伤害，比如熬夜、焦虑、一些自身免疫性疾病等。坚持锻炼、规律作息有助调节免疫功能。建议每周进行3～5次，每次不少于30分钟的中等强度有氧运动；每晚入睡时间不晚于23点。
学会调节压力
长期精神紧张，也可能导致淋巴无限增生，加大癌变风险。学会休息，找到适合自己释放压力的方法，劳逸结合，避免疲劳感累积。
少接触有毒化学物质
最好少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂，每年染发不建议超过2次，新房充分通风再入住。
高危人群做针对性筛查
用手触摸可发现浅表淋巴结异常，对于深层淋巴结肿大，还需定期体检才能发现，如淋巴超声，必要时可做PET检查或CT评估等。（姜玉茹 王晓军 张月华）
