最近持续高温，德州全面进入“烧烤”模式，体感温度直接冲破40℃，中暑风险急剧上升。中暑绝不是小事，严重时进展极快，可致命。今天我们邀请德州市第二人民医院急诊科王开福医生，和大家一起快速学会识中暑、会急救、懂预防，关键时刻能救命。
哪些人最容易中暑？
户外作业人员、老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群，是高温天里的高风险人群，需格外警惕。
三级中暑快速识别
中暑由轻到重分为三级，抓住早期信号是最佳自救机会。
先兆中暑：出现头晕、乏力、口渴、大量出汗。这是最佳干预时机——立刻到阴凉处休息并补水，几分钟就能恢复。
轻症中暑：体温超过38℃，伴有心慌、恶心、走路不稳。此时不及时处理，会很快转为重症！
重症中暑：体温飙升到40℃以上，皮肤变得干热无汗，甚至意识模糊、昏迷。这是致命急症，立即拨打120！
急救四步法
身边有人中暑，不要慌，记住这四步：
移——迅速把患者搬到阴凉通风处，平躺并抬高双脚，帮助血液回流。
脱——解开衣领、腰带，脱掉紧身外衣，让身体充分透气散热。
降（最关键）——用凉毛巾反复擦拭患者的颈部、腋下、大腿根部，同时配合风扇吹风，加速降温。
补（仅限意识清醒者）——小口多次喝淡盐水或电解质水，补充流失的液体和盐分。
特别注意：如果患者已昏迷或呕吐，绝对禁止喂水、喂药，否则容易导致窒息。呕吐者应立即将头偏向一侧，并清理口腔异物，保持呼吸道通畅。
日常防暑要点
王开福特别提醒，预防永远大于急救，做好这几点能大大降低中暑风险：
户外活动尽量避开10点到16点的高温时段，干活要“干一会儿、歇一会儿”，不要硬扛。
老人别舍不得开空调，注意勤通风，少量多次喝水，不要等渴了才喝。
孩子严禁单独留在车内，哪怕几分钟也不行；正午时段减少外出，避免暴晒。
闷热天气里，请记牢这几句保命口诀：
少量多次喝水、高温时段少外出、闷热环境多通风。先兆早休息、轻症快降温、重症马上拨打120。
专家简介
王开福 急诊科主治医师
专业擅长
脑梗死、脑出血、急性心肌梗死等心脑血管内科疾病以及多发伤、溺水，电击伤、中毒的救治，对急诊科常见急危重症患者的诊治积累了丰富临床经验。担任德州市医学会急诊专业委员会委员。
来源：德州市第二人民医院
