图1 2026年世界卒中日主题插画（卒中防治·即刻行动）
2026年10月29日是第21个世界卒中日，今年中文宣传主题为“卒中防治·即刻行动”，世界卒中组织延续“每一分钟都至关重要”的宣传主线。中风不是老年人专利，中青年同样会中招！学会识别信号、管好危险因素，中西医结合，远离卒中伤害。
一、什么是卒中（中风）
卒中也就是老百姓常说的“中风”，属于急性脑血管疾病，主要分两大类：
· 缺血性卒中（脑梗死）：脑血管被堵塞，脑组织缺血缺氧，占中风的大多数；
· 出血性卒中（脑出血、蛛网膜下腔出血）：脑血管破裂出血，危险性极高。
中医认为，中风多因痰浊、瘀血、肝阳上亢、气血亏虚，导致脑脉痹阻或血溢脑脉之外。卒中具有高发病率、高致残、高致死、高复发的特点，但它是可防、可识别、可救治的疾病。救治每拖延一分钟，大量脑细胞就会不可逆坏死，真正做到“时间就是大脑”。
需要特别提醒：中风不是老年病！中青年人发病逐年增多，高血压、熬夜、酗酒、肥胖都会拉高发病风险。
二、快速识别卒中！两个口诀一定要记牢
只要突发下面任意一种情况，不要等、不要观望，立刻拨打120！
（一）新版「中风120」口诀（2026年发布，增加眼睛、行走异常提示）
图2 新版「中风120」识别口诀图解
（二）BEFAST 国际卒中识别口诀
图3 BEFAST 国际卒中识别口诀图解
（三）这几件事千万要注意
· 症状短暂消失也得就医：手脚麻、说话不利索几分钟自己好了，这很可能是短暂性脑缺血发作（小中风），是大中风预警，不能觉得没事就不去医院。
· 突发不明原因剧烈头痛、呕吐、意识迷糊，同样高度怀疑卒中，立即呼救。
· 急救等待时，不要自行喂阿司匹林、活血药、降压药，不要喂水喂饭，不要掐人中、放血，安静等待救护车，听从120调度人员指导照护病人。
不要自己开车送病人，优先呼叫120。急救系统会根据病情、距离和当地救治能力安排转运，做好院前与院内衔接，直达有卒中救治能力的医院。
图4 疑似卒中急救“四不做”提示
三、防中风，管好这几大危险因素（中西医结合预防）
卒中预防，重在日常。把风险控制住，就能大幅降低发病概率。
（一）现代医学重点管控
· 高血压是头号危险因素：定期测血压，不要凭头不晕就认为血压正常；吃药不要因血压正常就擅自停药。
· 管好血糖、血脂：糖尿病、血脂异常患者遵医嘱用药，定期复查。
· 警惕房颤：经常心慌、脉搏跳得不齐，及时检查；确诊房颤应由医生评估是否抗凝治疗，不可自行用阿司匹林、“活血”药物或保健品替代抗凝药。
· 健康生活方式：每日食盐不超过5克（含调味品和食物中的盐）；戒烟并远离二手烟；不饮酒者不开始饮酒，饮酒者减少酒精摄入或戒酒；保持适宜体重、规律作息，关注睡眠和情绪。
· 适量运动并减少久坐：身体条件允许的成年人，每周至少150分钟中等强度有氧活动（如快走），循序渐进增加活动量；高龄、体弱、有心脑血管疾病者应在专业指导下选择运动方式和强度，不勉强达到统一运动量。
（二）中医调护，未病先防
中医讲究“未病先防、既病防变”。卒中高危人群多为痰湿、血瘀、肝阳上亢体质：
· 痰湿体质（肥胖、头晕头重、痰多）：饮食清淡，少油腻甜食，可适量食用茯苓、薏米、陈皮。
· 肝阳上亢（爱发火、头晕耳鸣、失眠）：少熬夜，少辛辣烈酒，可用菊花、枸杞代茶饮。
· 血瘀体质（嘴唇发紫、肢体经常麻木）：保持情绪舒畅，避免久坐久卧，适度活动促进气血运行。
不要用保健品、偏方代替正规药物，慢病请遵从专科医生诊疗。
温馨提示：本文为健康科普，不能替代临床医师诊疗，身体不适请及时线下就医。
贺心良 脑病一科副主任医师，毕业于山东中医药大学。兼任山东中医药学会脑病专业委员会委员，德州市中医药学会脑病专业委员会秘书，德州市中医药学会络病专业委员会委员，德州市医学会神经内科专业委员会委员，德州市医师协会神经内科专业委员会委员等。
擅长：中医科、神经内科疾病的诊治，对内科杂病、脑血管病、眩晕、头痛、失眠等有丰富经验。
坐诊时间：东院区门诊楼二楼脑病一科门诊周五全天
（门诊时间如有变动，请及时在德州市中医院智慧医疗微信号查看、预约挂号。）
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